“Muita gente diz que quer mudar
alguns hábitos de vida, mas que parecem estar tão enraizados, que nos traz
aquela sensação de ser impossível. Talvez você se identifique com isso ou
conheça quem passa por essa situação. Pois é, isso é recorrente em nossas vidas
e realmente não é nada fácil.
⠀Já ouviu falar em mini-hábitos e
hábitos elásticos?
⠀Se alguém deseja uma grande
mudança e, de forma drástica, muda a sua vida para alcançar uma meta alta, é
quase certo que essa pessoa ou não alcança o objetivo, ou chega lá e depois
retorna à estaca zero.
⠀Agora pense comigo, se em vez de
todos os dias mirar naquele objetivo macro, como perder 15kg ou ler um livro
por mês, você projetar 500g por semana ou 5 páginas por dia? E mais, se por
alguma casualidade você fechar o mês não muito bem (e tudo bem também), mas
focar ainda mais e reajustar para o mês posterior, sem se inferiorizar ou
chutar o balde de vez? Mais leve e mais fácil de se manter na linha dessa
forma, certo?
⠀Isso é dar flexibilidade para
mudança de hábito, sem perder o direcionamento.
⠀E se você fizesse uma flexão de
braço ao invés de 10 todos os dias? Isso mesmo! Quando se sentir bem, você faz
as 10, quando não, faz 1 e tudo bem. Cumpre a meta, insere o hábito, dá um
passo para a frente, mas não sofre a derrota.
⠀Lembre-se que precisamos de
determinação e disciplina, nem sempre motivação. Para isso, o ideal é iniciar
devagar, mas todos os dias dar passos para frente, ficar mais próximo do seu
objetivo.
⠀O hábito realmente cria raízes e
arrancar de uma vez é muito difícil. Assim como, criar raízes de um dia para
outro é impossível.
⠀Somos seres humanos e possuímos
histórias diferentes, construções de pensamentos diferentes, então não olhe
para o que o outro está fazendo, procure olhar para si mesmo e verificar
quantos degraus subiu em relação ao passado. Qual estágio você está hoje,
quando comparado a si mesmo?
⠀Tenha mentores e referências, mas
não alguém a ser copiado. Você é você! Encontre o seu próprio ritmo.”
Via
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