Não sou um grande fã de resoluções de ano novo, essas metas vazias que as pessoas fazem como se a virada do ano resolvesse todos os problemas.
Toda intenção precisa de uma ação para dar certo, ou seja, você precisa pensar e agir de acordo com o seu pensamento.
Mas porque estou escrevendo isso?
Perguntaram-me o que eu fiz para mudar tanto, se referindo ao meu modo de agir e ao peso que perdi no ano de 2011.
Lá em janeiro de 2011 eu não fiz uma lista das coisas que podia mudar, fiz um balanço da minha vida e vi que tinha vários pontos que necessitavam de melhorias.
Hoje tenho um olhar mais sereno sobre a vida, estou 17 quilos mais magro, meu poder de concentração e decisão aumentaram consideravelmente e estou muito feliz.
Não é uma regra, é algo que funcionou comigo e pode não funcionar para outra pessoa. Mas o que Você perde por tentar algo diferente? E o que pode ganhar?
No entanto, fique atento porque o essencial é dar um passo além, saindo do terreno das intenções e entrando no dos planos.
Passo 1: Faça um balanço
Autoanálise sincera é tudo! Tire um tempo para você fazer uma reflexão da sua vida e veja os pontos que você quer e deve mudar. Pode acontecer de você se achar pior do que realmente é. Não se assuste; isso já é esperado. Anote tudo em um papel.
Passo 2: Menos objetivos
Não é razoável imaginar que você conseguirá mudar vários pontos da sua vida de uma vez só, em um único ano. Escolha bem, escolha poucos, e leve a sério.
Passo 3: Metas com Clareza
Defina seus objetivos na forma de metas alcançáveis e mensuráveis. Alguns exemplos : praticar esportes 3x por semana durante 8 meses; estudar 6h por semana; economizar 8% do salário todos os meses para comprar um carro, ou o que quer que seja. Mas defina com clareza!
Passo 4: Plano de ação
Metas e planos de ação nascem juntos. E nesse caso o plano pode tomar a forma de uma lista simples de atividades que conduzirão ao objetivo desejado: se a meta é perder 6kg e não recuperá-los, as ações podem incluir itens como parar de tomar refrigerante, tomar café da manhã reforçado e jantar menos, caminhar 60min 4 vezes por semana, parar de fazer “refeições” em lanchonetes, etc.
Passo 5: Tenha Paciência
Se você fez o balanço no passo 1, notou um monte de coisas que tem que melhorar? Tenha paciência. As coisas levaram um tempo para chegar aonde chegaram e vão levar um tempo para mudar. Mudanças radicais também podem ser atingidas em passos pequenos. Se puder, defina seu plano de ação pensando grande, mas começando pequeno – nenhum sedentário começa a correr fazendo 12km por dia. Seja gradual.
Passo 6: Arrume um calendário
Acompanhe a execução de olho no calendário. Você pode definir em qual mês irá realizar determinadas atividades do seu plano. Por exemplo: se o objetivo é aprender inglês básico para viajar no final do ano que vem, e se março chegar e você ainda não tiver se matriculado em um curso, já vai dar para saber que a coisa não está indo bem. Se a intenção é perder peso, você pode quantificar metas (realistas!) para cada mês. Mas não quantifique apenas o efeito (a perda de peso), e sim os processos (número de horas de caminhada semanais, etc).
Passo 7: Comece já
Após definir seu plano, registre-o detalhadamente. Isso será um contrato de você consigo mesmo, assinado com sangue, comece imediatamente a segui-lo. Esperar o fim das férias ou o carnaval, dando a si mesmo algumas semanas para agir ao contrário do que você planeja, é simplesmente uma forma de se enganar.
Passo 8: Siga o plano
Projetos pessoais e definidos informalmente não têm grandes chances de sucesso se você não se esforçar para seguir o que planejou, ou para alcançar as metas que definiu. Cabe só a você!
