Algumas atitudes que proporcionam melhor qualidade de vida
no dia a dia:
* Aprenda a dizer não, admita que há momentos em que está
mais sobrecarregado(a) e cansado(a). Crie coragem para dizer: “Lamento muito
mas hoje não contem comigo”.
* Aprenda a relaxar, diminua a ansiedade repetindo
mentalmente a palavra “relaxe”. Não queira fazer tudo ao mesmo tempo.
* Aprenda a ficar uns minutos em silêncio, combata a tensão
provocada pela mistura de sons, dedicando pelo menos cinco minutos do dia para
ficar em silêncio, recarregando as energias.
Necessito de rever alguns conceitos e voltar a dizer não,
estava trilhando esse caminho e meio que me perdi, mas retomar a rota nunca é
tarde.
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